ミネラルウォーターの効果

「水の選び方」の前に、「水が健康に及ぼす効果について」についてサラッと復習しておきましょう。

水の働きは色々ありますが、ここでは「デトックス効果」を取り上げます。

デトックスとは、体内から毒素や老廃物を取り除く健康法。

水のデトックス効果

①血液と血管を洗う
→血管、血液の汚れは尿として排出

②腸の中を洗い、便を出やすくする
→腸内の汚れは便として排出

③細胞と細胞の合間を洗う
→細胞と細胞の間の汚れは汗として排出

デトックス商品が出回っていますが、水を飲んで行うデトックスが、一番ナチュラルで効果的です。

水は、もの（汚れ、老廃物）を溶かす能力がズバ抜けているから。

液体の中で断トツの１位!!

その力で、水は体内の汚れをグングン吸着します。

硬度の低い水を飲んで、体内を常に浄化することが、最も簡単で効果的な健康法だと思う。

硬度の低い水を選ぼう!

硬度とは?

水（1リットル）に溶けているカルシウムイオン，マグネシウムイオンの量を表す数値を「硬度」といいます。

WHO（世界保健機関）の基準

・硬度が0～60mg/l 未満：「軟水」

・60～120mg/l 未満：「中程度の軟水」

・120～180mg/l 未満：「硬水」

・180mg/l以上：「非常な硬水」

なぜ硬度の低い水が良いのか？

水のデトックス効果を考えた時、硬度は低ければ低いほどいい。

水の中に砂糖を入れてグルグルかき混ぜると、砂糖が溶けて見えなくなりますよね？

しかし、さらに砂糖を入れ続けると、そのうち砂糖が溶けなくなる。

水は容器（入れ物）みたいなもので、溶かせる量に限界があるんです。

ここで硬度の話に戻ります。

硬度が低い水は、水という容器に空きが多い状態。

つまり、水（容器）に隙間がある軟水の方が、体内の汚れをたくさん吸着できるというワケ。

ちょっと大げさな例えを出すと。

汚れたTシャツを洗濯する場合、「ポカリスエットで洗う」のと、「水で洗う」のとでは、どちらが汚れが落ちると思いますか？

断然、水ですよね。

ポカリスエットは、水（容器）の隙間が少ないから。

ミネラルは食品から補給しよう

硬度の低い水を勧めると、「水に含まれるカルシウム等のミネラルも必要じゃないですか？」と言われます。

たしかに、水に含まれるミネラルも大切ですよね。

硬度の低い水が良いからといって、ドラッグストアに売ってる純水をそのまま飲むのはNGです。

その理由は、やはりミネラルがないから。

ミネラルも大事なんですが、「水の働き」を考えた場合、体内のゴミを出す作用を優先した方がいいと思っています。

なぜなら、現代人は農薬や添加物など、たくさんの毒物を体内に取り込んでいるから。

ミネラルは、野菜や海藻などからも摂れますしね。

天然塩で、ミネラルを補給するのもオススメです。

非加熱の水は溶存酸素が多い

水選びの2つ目のポイントは、「非加熱」。

その理由は、水に溶けている酸素（溶存酸素）が、加熱処理したものに比べると多いからです。

水の溶存酸素は、温度が上がるにつれ減少します。

溶存酸素とは

水中に溶け込んでいる酸素を指し、水1ℓに含まれる酸素量（㎎/ℓ）で表示されることが多い。

酸素の溶解度は水温や気圧などによって異なり、水温が低いほど、気圧が高いほど、水に溶け込める酸素の量（飽和溶存酸素量）は多くなる。

1気圧の下では、水温15℃で約10㎎/ℓ、25℃で約8㎎/ℓが飽和溶存酸素量とされており、きれいな水ほど飽和量に近い酸素が溶け込んでいる。

溶存酸素は、魚類等の水生生物の生存には不可欠であり、一般に溶存酸素量が3㎎/ℓを下回ると、魚類等の水生生物の生存が難しくなる。

コチラのサイトより

市販のミネラルウォーターは、加熱処理しているものが多いので、非加熱の水を探すのにちょっと苦労するかもしれません。

酸素の重要性については、コチラの記事を参照してください。